Страничка спортивного психолога

📒📝 Страничка спортивного психолога.

✔✔✔ Как формируется новые привычки .

✔✔ Изоляция на проводе.

✅ Вокруг отростков нервных клеток нарастает миелин, жировая оболочка . Чем чаще по цепочке идёт сигнал, тем она толще, тем быстрее летит импульс. Так навык уходит на автомат пример: руки сами ведут машину, пока ты думаешь о своём. Тот же механизм работает и на тревогу, которую спортсмен прокручивает в голове каждый раз.

✔✔✔Шестьдесят шесть дней и одна привязка.

Филиппа Лалли, Университетский колледж Лондона. 2010 год.

96 человек делали, двенадцать недель, одно и тоже новое действие в один и тот же час дня. Само собой оно включалось в среднем на 66 день, разброс вышел от 18 до 254 суток.

✔✔✔Решала не сила воли, в жесткая привязка к одному и тому же моменту: закипел чайник, и дальше действие идет без уговоров. без силы воли.

✅Следите за своими мыслями они станут вашими словами

✅Следие за своими словами они переходят в поступки

✅Следите за своими поступками они переходят в привычку ✅Следите за своими привычками они переходят в ваш характер. ✅Следите за своим характером ибо они определяют вашу судьбу.

#Страничка_спортивного_психолога_dush2com