Выполняй нормы ГТО правильно
💥Выполняй нормы «ГТО» правильно💥
💫Скандинавская ходьба💫
🧩Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности
✅Техника выполнения испытания
🚶♀️Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет осуществлять контроль над палкой⚡
🦵💪Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой. В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения. В это время начинается давление на палку, облегчая отталкивание ногой.
👫Участники объединяются в заходе с учетом пола и ступени комплекса ГТО⚡
📄Все результаты остаются предварительными пока не проверены листки контролеров по дистанции⚡
📍Формула для определения высоты палок рассчитывается путем умножения роста человека в сантиметрах на величину коэффициента 0,66 (±5см)
🧤Допускается использовать перчатки во время ходьбы⚡
‼Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;
- участник во время ходьбы переходит на бег;
- участник ушел с дистанции, покинул место тестирования⚡
Видеоинструкция 👇👇👇
https://youtu.be/5SDyqbQzgtk
#Выполняй_нормы_ГТО_правильно_dush2com