Выполняй нормы ГТО правильно

💥Выполняй нормы «ГТО» правильно💥

💫Скандинавская ходьба💫

🧩Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности

✅Техника выполнения испытания

🚶‍♀️Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет осуществлять контроль над палкой⚡

🦵💪Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой. В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения. В это время начинается давление на палку, облегчая отталкивание ногой.

👫Участники объединяются в заходе с учетом пола и ступени комплекса ГТО⚡

📄Все результаты остаются предварительными пока не проверены листки контролеров по дистанции⚡

📍Формула для определения высоты палок рассчитывается путем умножения роста человека в сантиметрах на величину коэффициента 0,66 (±5см)

🧤Допускается использовать перчатки во время ходьбы⚡

‼Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;

- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;

- участник во время ходьбы переходит на бег;

- участник ушел с дистанции, покинул место тестирования⚡

Видеоинструкция 👇👇👇

https://youtu.be/5SDyqbQzgtk

#Выполняй_нормы_ГТО_правильно_dush2com