Выполняй нормы ГТО правильно
💥Выполняй нормы «ГТО» правильно💥💥💥
💫 Подтягивание из виса на высокой перекладине💫
🧩Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках✨
✅Техника выполнения испытания
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе✨
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с✨
Испытание выполняется на максимальное количество раз✨
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи📝
‼Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
🔸 нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;
🔹нарушение техники выполнения испытания: 🔸 подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины;
🔹 фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
🔸 подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
🔹явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук✨
#Выполняй_нормы_ГТО_правильно_dush2com