Выполняй нормы ГТО правильно

💥Выполняй нормы «ГТО» правильно💥💥💥

💫Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье💫

🧩Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. Линейка измерения прикреплена к скамье – 30-40 см вниз, «0» - верхний край скамьи✨

👉Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы)

✅Техника выполнения испытания

При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. В случае потери равновесия при выполнении испытания, допускается повторное выполнение. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже – знаком «+»

‼ Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

🔹 сгибание ног в коленях

🔸фиксация результата пальцами одной руки

🔹отсутствие фиксации результата в течение 2 с

🔸 удержание на 4-й и последующие наклоны

Видеоинструкция 🔻🔻🔻https://vk.com/video-164352165_456239216?list=a041536fbc84185552

#Выполняй_нормы_ГТО_правильно_dush2com