Выполняй нормы ГТО правильно

💥Выполняй нормы «ГТО» правильно💥💥💥

💫Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу💫

🧩Тестирование участников проводится в гимнастическом (спортивном) зале или на универсальной спортивной площадке✨

✅Техника выполнения испытания

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Расстояние между стопами не более чем ширина стопы. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи. Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 с, продолжить выполнение испытания✨

‼Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

🔸нарушение требований к исходному положению (постановка рук не соответствует исходному положению, отсутствие прямой линии тела между плечами, туловищем и ногами);

🔹нарушение техники выполнения испытания;

🔸нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;

🔹отсутствие фиксации на 1 с исходного положения;

🔸превышение допустимого угла разведения локтей;

🔹 разновременное разгибание рук✨

Видеоинструкция 👇👇👇

#Выполняй_нормы_ГТО_правильно_dush2com