Выполняй нормы ГТО правильно

💥Выполняй нормы «ГТО» правильно💥💥💥

💫 Подтягивание из виса на высокой перекладине💫

🧩Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках✨

✅Техника выполнения испытания

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе✨

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с✨

Испытание выполняется на максимальное количество раз✨

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи📝

‼Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

🔸 нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;

🔹нарушение техники выполнения испытания: 🔸 подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины;

🔹 фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;

🔸 подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);

🔹явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук✨

#Выполняй_нормы_ГТО_правильно_dush2com